Navegació i creixement personal
Experiències al mar per reconnectar amb tu.
Una aventura al mar per retrobar-te
Vivim amb el ritme accelerat, sempre connectades, sempre fent.
Ments en Calma neix per oferir-te el contrari:
un espai real per parar.
🌊
Presència
Estar aquí i ara, lluny de pantalles i obligacions.
🌀
Autoconeixement
Escoltar-te en silenci, en un entorn únic i diferent.
🦋
Transformació
Tornar a casa amb una mirada més clara i lleugera.
Propostes per a tu
o per a regalar
Tria la que més t'encaixi.
⛵ Sortida de dia
Un mig dia o una tarda al mar per cuidar-te, per fer un parèntesis i deixar anar tot allò que ja no necessites.Navegació, introspecció i acompanyament per desfer-te de l'estrès i donar espai a com estàs. Tornar a respirar i a posar consciència al teu dia a dia.
Durada: breu (2h), mig dia (4h), o dia complet (7h).
Navegació terapèutica: una dinàmica d'introspecció a través del mar
No cal experiència prèvia de navegació
Grup reduït
🌅 Retir de cap de setmana
Dos dies i una nit (tot inclòs) de navegació, presència i naturalesa per fer un reset real.La desconnexió definitiva de la rutina per tornar amb més energia que mai, guanyar consciència i tornar amb una mirada més clara i plena de significat.
Durada: 2 dies i 1 nit
Tot inclòs (allotjament a bord, àpats i navegació)
Grup reduït
Combinació de navegació i acompanyament terapèutic:
Pensat per a un reset complet, lluny de la rutina
🧭 Team building
Navegació vivencial que treballa la confiança i la cohesió d'equip des d'un context totalment diferent del de l'habitual.Cooperar, adaptar-se i riure junts en un entorn nou reforça vincles que costen molt de construir en el dia a dia de l'entorn laboral.
Durada: mig dia o dia complet (adaptable)
Grups d'empresa a mida
Dinàmiques de confiança, cooperació i motivació
Context 100% diferent de l'oficina
Reforça la comunicació real de l'equip
⚓ Tallers per a famílies
Una experiència compartida en un entorn diferent per reforçar el vincle familiar, cooperant i navegant junts.Lluny de pantalles, de les obligacions i de la pressa del dia a dia. Crea moments de connexió real entre cada membre de la familia afavorint la unió familiar.
Durada: mig dia o dia complet (adaptable)
Pensat per a totes les edats
Activitats compartides de reforç positiu
Foment del vincle i la cooperació familiar
Desconnexió de pantalles i de la rutina
Qui som nosaltres
Marc Nicolás
Pilot de marina mercant, perit d'embarcacions, formador i navegant.
Porta la navegació com a eina per viure el present des de la confiança, adaptant-se al moviment i acompanyant cada tripulació amb calma i experiència.
Mireia Llardén
Psicòloga sanitària i terapeuta humanista. Formada en sistèmica, caoaching, PNL i educació respectuosa.
Acompanya processos personals i grupals des d'una mirada humana, vivencial i centrada en la consciència.
Preguntes freqüents
Tinc por al mar o a navegar, puc apuntar-m'hi igualment? Sí. Moltes persones vénen sense cap relació prèvia amb el mar. Amb la Mireia atenem les emocions que apareguin i respectem els teus límits en tot moment.
No tinc experiència navegant, és un problema? Cap ni un. No cal saber res de vela: el Marc s'encarrega de la part nàutica. Si vols, pots participar-hi.
Quin nivell de forma física necessito? Cap d'especial. Les sortides no impliquen esforç físic exigent i s'adapten a cada persona.
Cal saber nedar? No, no cal saber nedar. Ningú està obligat a banyar-se si no vol, i el veler compta amb tots els elements de seguretat necessaris.
Què passa si em marejo? Si ens avises, estarem pendents de tu i et donarem algunes recomanacions.
Quantes persones hi ha per sortida? Els grups són reduïts: màxim 6 persones a les sortides i 4 al retir (6 si es reserva com a grup tancat). És un dels trets que ens diferencia d'altres propostes: permet un acompanyament emocional més proper i mantenir l'espai íntim i de calma que busquem.
Durant el retir, hauré de compartir camarot? Sí, el veler té camarots dobles. Si veniu dues persones juntes, compartireu camarot. Si vens sola, potser el compartiràs amb una altra participant. Si reserveu el retir com a grup tancat, us repartiu els camarots com vulgueu. En tot moment tindràs espais per estar tranquil·la i retirar-te quan ho necessitis.
Puc fer l'experiència en solitari? Sí, també es pot fer individualment. T'ho adaptem segons el que necessitis.
És adequat si mai he fet un taller de creixement personal abans? Sí. No cal cap experiència prèvia; l'espai està pensat per acompanyar-te des d'on siguis i tal com vinguis.
El que es comparteixi és confidencial? Sí, tot el que es comparteix i passa durant l'experiència queda dins l'espai de confiança que creem.
Es pot fer com a regal? Sí! És una manera molt especial de regalar temps, calma i connexió a algú. Contacta'ns i t'ajudem a organitzar-ho.
Quines dates hi ha disponibles? Escriu-nos i et diem les properes dates disponibles.
Què he de portar? Roba còmoda, calçat tancat que no rellisqui i de sola blanca, protecció solar i ganes de desconnectar. En funció de l'experiència, et passarem una llista amb recomanacions concretes. La resta, ho posem nosaltres.
Què passa si fa mal temps? La seguretat és la prioritat. Si cal, reprogramem la sortida sense cap cost.
Evidència científica
Estudis recents publicats a revistes com Scientific Reports, BMJ Open i Frontiers in Public Health avalen efectes de la navegació al benestar.
| Què diu la recerca? |
|---|
| El contacte amb entorns marins (blue spaces) té efectes positius sobre el benestar físic i mental. |
| Navegar exigeix atenció plena al moment present (vent, equilibri, moviment, decisions constants), t'ajuda a desconnectar del pilot automàtic i entrar en un estat de flow. |
| La cohesió de grup a bord augmenta el sentit de pertinença i redueix l'aïllament afavorint una connexió real. |
| Superar reptes nàutics reforça la confiança i la sensació de control, millorant l'autoestima i la seguretat en tu. |
| L'experiència al mar facilita la reflexió i noves perspectives vitals, ja que es un espai per repensar-te i obrir-te a canvis. |
Contacta'ns
© 2026 Ments en Calma